游泳可以减肚子吗

游泳可以减肚子吗1

可以。游泳

游泳过程中全身肌肉群都参与了运动，可减可以使全身的游泳肌肉得到锻炼，同时消耗大量热量，可减坚持游泳，游泳可以减肚子。可减

游泳减肚子效果好吗2

效果好。游泳

游泳是可减公认的减肥运动，一小时的游泳游泳可以消耗530千卡的能量，在同等时间、可减强度下，游泳水中消耗的可减热量要比陆地大得多。运动中所消耗的游泳能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的可减脂肪。达到减肚子的游泳目的。

减肚子要游多久3

60分钟到70分钟。

由于前30分钟机体供能还没轮到脂肪，30分钟后才正式开始消耗脂肪，也就是30到40分钟的脂肪消耗时间是比较有效的，所以大约需要游60到70分钟较为有效。

减肚子什么时间游泳4

15点到21点

因为这个时间是人体机能一天中最活跃的时期，建议最好在晚餐后一小时进行，减脂效果最佳且不会出现低血糖的情况。

并且此时段完成运动，可以将热量燃烧延续到睡眠时期，减脂效果继续增强。