步子百科杠铃和哑铃练胸哪个好
只要掌握动作的杠铃原理，那么杠铃和哑铃都是和哑好可以训练到的，哑铃对于平衡要求更高，铃练在对抗重力的杠铃同时还需要保持稳定，那么杠铃能够承载更大的和哑好重量，相对哑铃会更难，铃练所以看你适合哪种。杠铃
杠铃练胸肌最好的和哑好方法2卧推，卧推是铃练健身训练中最为重要的训练之一，由此可见其训练效果是杠铃非常不错的，杠铃卧推也是和哑好胸部训练的主要手段，能够全面的铃练刺激胸部，达到最好的杠铃胸部训练效果。
杠铃卧推和哑铃卧推哪个好3训练效果差异不大，和哑好那么哑铃卧推的铃练最大推起重量会要比杠铃小不少，主要是因为肩部需要参与维持稳定，而杠铃则没有这样的问题。
胸肌增厚用哑铃还是杠铃好4如果你的胸肌较为发达，那么哑铃的重量可能已经无法很好的帮助到你，这样对于你的肩部维持稳定难度也很大，那么杠铃能够更适合解决这样的问题，首先你不需要过多维持稳定，并且重量上也能大大超过哑铃，所以想要增加胸部肌肉杠铃更适合。