新鲜的核桃怎么吃

新鲜的新鲜核桃去表皮后的鲜核桃仁是可以直接食用的，也可用于烹饪。桃吃核桃中86%的新鲜脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、桃吃镁、新鲜钾、桃吃维生素B6、新鲜叶酸和维生素B1，桃吃也含有纤维、新鲜磷、桃吃烟酸、新鲜铁、桃吃维生素B2和泛酸。新鲜