如何多吃不胖

1、何多对于那些经历过困难时期的何多人们，往往拼全力也要将食物吃光，何多“省得剩下浪费粮食”，何多其实这是何多一种最容易导致饮食失调和肥胖的不良习惯，必须改变。何多最好一次只盛少量食物，何多吃完为止。何多

2、何多每次吃饭前，何多先盛上一小碗米饭，何多以饭为中心，何多配上两三种小份菜肴，何多每次多吃米饭，何多少吃菜，何多这样可以保证营养充足，又达到饱腹感。

3、每次吃饭时细嚼慢咽的，最好每口咀嚼20次以上，这样有利于减肥。

4、对于那些大食量，胃口超好的人来说，再添一碗饭前，不妨先喝一碗汤，等待一段时间，能使饱食中枢产生饱感而控制食欲。

5、尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐，您将很容易被引诱多吃一些。

6、想要减肥的MM们一定要控制好自己，不要买零食哦！