长期素食20年的危害
缺乏微量元素,人体必需的素食微量元素如锌、钙、危害铁等主要来自肉食,长期长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的素食一些疾病。
免疫力下降,危害肉类食物中含有人体必需的长期8种氨基酸,更适合人体消化和吸收,素食且赖氨酸含量较高,危害更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的长期不足,长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。素食
导致便秘,危害很多人以为只要多吃水果、长期蔬菜,素食不吃荤腥,危害就不会便秘,但其实人体光有足够的膳食纤维,而缺少水或油脂,同样会导致便秘。
缺乏微量元素,人体必需的素食微量元素如锌、钙、危害铁等主要来自肉食,长期长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的素食一些疾病。
免疫力下降,危害肉类食物中含有人体必需的长期8种氨基酸,更适合人体消化和吸收,素食且赖氨酸含量较高,危害更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的长期不足,长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。素食
导致便秘,危害很多人以为只要多吃水果、长期蔬菜,素食不吃荤腥,危害就不会便秘,但其实人体光有足够的膳食纤维,而缺少水或油脂,同样会导致便秘。