滚轮对健身有什么作用

滚轮是滚轮一种可锻炼肌肉、关节、对健减轻体重的身有什作小型推动器。它用于锻炼腹部，滚轮腰臀部，对健手臂上等身体各部位的身有什作赘肉，由于锻炼时所需要的滚轮场地简单，便于居家使用。对健

经过滚轮健腹器的身有什作训练，能使腹部的滚轮肌肉得到强化锻炼，收腹效果明显，对健使腰部力量增强，身有什作同时使锻炼者的滚轮三角肌、肩部肌、对健胸围肌肉群发达，身有什作腹部的赘肉不断减少，使人体上身成为倒三角形，形体挺拔、健美，精神饱满。

常规训练法

方法1：标准跪姿式，将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。

方法2：标准站姿式，将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。

方法3：练习小腿，坐在椅子上，两脚放在健腹轮手柄上，用脚推动健腹轮，向前延伸，然后回收归位，反复操作。