步子百科健身吃什么补充蛋白质
健身的健身时候可以多补充一些蛋白质，因为蛋白质是补充人体所必须要的营养元素。而且含蛋白质高的蛋白食物有很多，比如肉类或者是健身海鲜以及牛奶鸡蛋、大豆、补充豆制品等，蛋白里面都含有丰富的健身蛋白质。
因为健身是补充一项运动量非常大的活动，而且经过强度的蛋白运动之后，身体会流失大量的健身营养和水分。这时候需要多喝点水，补充同时也要多吃一些食物补充身体的蛋白能量，避免出现脱水的健身情况。建议在健身之前不能空腹，补充否则有可能会导致身体疲劳。蛋白健身的健身时候可以多补充一些蛋白质，因为蛋白质是补充人体所必须要的营养元素。而且含蛋白质高的蛋白食物有很多，比如肉类或者是健身海鲜以及牛奶鸡蛋、大豆、补充豆制品等，蛋白里面都含有丰富的健身蛋白质。
因为健身是补充一项运动量非常大的活动，而且经过强度的蛋白运动之后，身体会流失大量的健身营养和水分。这时候需要多喝点水，补充同时也要多吃一些食物补充身体的蛋白能量，避免出现脱水的健身情况。建议在健身之前不能空腹，补充否则有可能会导致身体疲劳。蛋白