豌豆功效作用与禁忌

润肠通便1

豌豆中含有丰富的豌豆膳食纤维素，食用后不仅可以促进肠胃的功效蠕动，帮助食物进行消化和吸收，作用而且还能吸收肠道内的禁忌水分增大粪便的体积，因此对于一些排便困难的豌豆人群来说可以适当地吃一些豌豆，对人体来说具有润肠通便的功效作用。

增强体质2

豌豆中含有较多的作用蛋白质，而蛋白质是禁忌构成人体毛发、皮肤、豌豆肌肉等组织器官必不可少的功效重要成分之一，因此在平时生活中适量地吃一些豌豆的作用话，可以提高人体的禁忌新陈代谢，促进免疫物质的豌豆生成，具有提高免疫力、功效增强体质的作用作用。

促进发育3

豌豆中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、铁、磷、铜等矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，促进骨骼的生长与发育，因此对于一些正处于生长发育期间的青少年以及容易患骨质疏松的老人来说可以适当地多吃一些豌豆。

保护肝脏4

豌豆中含有丰富的叶绿素和微量元素，平时适当地吃一些豌豆的话可以促进肝脏细胞的新陈代谢，对肝脏起到一定的保护作用，而且在一定程度上还能缓解因为肝火旺盛所导致的目赤肿痛、视物模糊等症。