两步舞怎么跳

两步舞教程

1、两步舞跳开胸腰不能孤立去做，两步舞跳而必须寄生于拉线条立腰。两步舞跳在做好拉线条立腰的两步舞跳情况下，伴随着前面横膈膜的两步舞跳上升和后面的压背，会自然地出现一定程度的两步舞跳开胸腰。只要是两步舞跳这样出现的开胸腰，就是两步舞跳正常的，也是两步舞跳分寸适度的。换句话说，两步舞跳我们需要集中注意力来维持的两步舞跳并不是开胸腰，而是两步舞跳拉线条立腰，千万不可本末倒置。两步舞跳

2、两步舞跳较大程度的两步舞跳开胸腰一定不能出现于静态，而只应该出现于动态的过程中。我多次论述开胸腰的力学本质是胸腰（包括头颈）在人体运动过程中相对于中段和底盘运动的滞后。这种滞后是柔韧性的体现。

3、最后一定要注意，摩登舞的架形中段是直立的，腰要有力量，不要松懈，塌下来，而且要向上下两端拉长，拉紧.腹部要收缩，并把位置向后推动(腹股沟)，这时会感觉腹肌瘦长，而且很平，中腰立起了，那么后部的臀部要通过尾骨向前推，改变原有的生理现象，形成艺术形体，使整个中段部位直立起来，有了这样中段的支撑，才会使整个身体线条笔直挺立。