养成一个规律需要几天

习惯的养成形成大致分三个阶段。第一阶段是个规1～7天左右，此阶段的律需特征是“刻意，不自然，养成需要十分刻意提醒自己改变，个规然而也会觉得有些不自然，律需不舒服。养成

第二阶段是个规7～21天左右，此阶段的律需特征是“刻意，自然，养成已经感觉比较自然，个规舒服了，律需但是养成如不注意还会回复到从前，因此还需要刻意提醒自己改变。个规

第三阶段是律需21～90天左右，此阶段的特征是“不经意，自然，这一阶段被称为“习惯性的稳定期，跨入此阶段后这项习惯就已经成为生活的一个有机组成部分。