牛奶的摄入量一天应该为多少

一般牛奶摄入量在于每个人的牛奶不同体质，成人每天喝奶(或奶制品)300克为宜，摄多少早、入量晚是牛奶喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，摄多少给一天的入量活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，牛奶而且有助于人体对其营养成份的摄多少吸收。