减脂喝酸奶需要注意什么

如果你想减肥，减脂你需要用酸奶代替部分食物，喝酸而不是奶需往这些食物里加酸奶。如果你吃500g脱脂酸奶，注意会摄入大约308卡的减脂热量。所以你需要从减少精加工食品、喝酸糖果和饮料，奶需以弥补酸奶中卡路里的注意增加。