妊娠纹可以祛除吗

妊娠纹一旦形成，妊娠就很难消失不见，祛除但是妊娠如果注重饮食调节、适当运动和注重自身保养，祛除就算不能彻底消除，妊娠也能得到很大的祛除改善。这里给大家推荐两个很实用的妊娠运动方法可以帮助改善妊娠纹的症状。

1、祛除跑步去妊娠纹。妊娠坚持跑步可以充分锻炼臀部及大腿，祛除帮助将局部脂肪转化为肌肉，妊娠淡化因孕期体型变胖而导致臀部及大腿生成的祛除妊娠纹。如果有早起的妊娠习惯，可以在户外慢跑或者加速跑。祛除有氧运动可以促进身体的妊娠代谢和废物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收紧，可以改善皮肤松弛的状况，从而改善妊娠纹。如果没有办法早起晨跑，也可以选用家用的跑步机或者到健身房的跑步机上跑步，一样可以达到收紧肌肉的作用。

2、臀部紧实收缩法。生完孩子后肚子上面长妊娠纹是很普遍的情况，但是也有一些朋友，孕期体重增长过多，导致臀部的脂肪也很多，也会有妊娠纹的情况。臀部紧实收缩法在家有空的时候就可以做做，仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹、妊娠纹亦会有所减轻。