晚上只吃水果能减肥吗

1、晚上晚餐只吃水果不能减肥。只吃

2、水果减肥主要减的晚上是体内的脂肪含量，晚上只吃水果也要看吃的只吃是哪一类水果。如果吃的水果苹果、橘子、晚上香蕉这一类含糖量比较高，只吃而且量也不控制，水果减肥的晚上效果肯定不好。

3、只吃同时只通过戒断饮食的水果这种方法起到减肥效果，可能仅仅减掉体内的晚上水分和肌肉，所以一旦恢复正常饮食体重会迅速反弹，只吃而且因为刻意的水果减少摄入，人体特别容易出现酮症，叫做生理性的酮症，比如饥饿造成生理性的酮症，会感觉到身体状况很差，容易出现头晕、烦躁，对减肥的意志力是一种考验，所以不建议晚上只吃水果。