步子百科减肥瘦身应该怎么游才对
1、减肥初阶者初阶者可以先连续游3分钟，瘦身然后休息1～2分钟，应该游再游2组，减肥每次也是瘦身3分钟。
2、应该游进阶者进阶者可以不间断地均速地游10分钟，减肥中间休息3分钟，瘦身再继续，应该游一共进行3组。减肥
3、瘦身高阶者高阶者开始每组游20分钟，应该游完成3组，减肥逐渐增加，瘦身直到增加到每次游30分钟为止。应该游
4、保持在有氧运动心率区间因为想要消耗脂肪，需要健身者进行有氧运动。
1、减肥初阶者初阶者可以先连续游3分钟，瘦身然后休息1～2分钟，应该游再游2组，减肥每次也是瘦身3分钟。
2、应该游进阶者进阶者可以不间断地均速地游10分钟，减肥中间休息3分钟，瘦身再继续，应该游一共进行3组。减肥
3、瘦身高阶者高阶者开始每组游20分钟，应该游完成3组，减肥逐渐增加，瘦身直到增加到每次游30分钟为止。应该游
4、保持在有氧运动心率区间因为想要消耗脂肪，需要健身者进行有氧运动。