精子没有活力怎么办

1、精没含锌的有活食物。

2、力办含有镁的精没食物。

3、有活含黑色素高的力办食物。

经验步骤：1

含锌的精没食物。为什么要吃含有锌的有活食物呢？因为锌是参与精子生长、成熟、力办激活以及获能的精没。含有锌的有活植物类食物有大豆、花生、力办小米、精没萝卜、有活大白菜，力办肉食中吃牡蛎最好，锌含量丰富，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，也可以吃蛋类食物。

2

含有镁的食物。镁能提高男筒子的生育能力呢，而且还能调节人的心脏活动，可以降低血压以及预防心脏病，大家平时也是可以多吃含镁食物的。哪些食物镁含量较多呢？大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

3

含黑色素高的食物。黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的，新鲜瓜果多也要多吃，而且要养成早睡早起的习惯，平时多点锻炼，经常熬夜的男筒子记住要改一改了。