高糖和低糖水果一览表

每100克水果中含糖量在11~20(或高于20)克的高糖果览水果属于高糖水果，如芒果、和低荔枝、糖水葡萄、高糖果览红枣等。和低此类水果每100克可提供50~100(或超过100)千卡的糖水能量。

每100克水果中含糖量少于10克的高糖果览水果属于低糖水果，如柠檬、和低青瓜、糖水西瓜、高糖果览里子等。和低此类水果每100克可提供20~40千卡的糖水能量。

含糖量特别高的高糖果览水果有红富士苹果、柿子、和低黄桃等。糖水柠檬是含糖分最低的水果，每100克柠檬的含糖分仅有5.1克。