每日烹调油的量控制在什么范围

每日烹调油的每日量控制在25克或30克。选择有利于健康的烹调烹调方法，烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的量控方法，如蒸、范围煮、每日炖、烹调焖、量控水滑熘、范围拌、每日急火快炒等。烹调

用煎的量控方法代替炸也可减少烹调油的摄入，使用控油壶，范围把全家每天应该食用的每日烹调油倒入控油壶，炒菜用油均从控油壶中取用。烹调坚持家庭定量用油，量控控制总量。少吃油炸食品，如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等。