夜跑后可以吃东西吗

运动以后，夜跑人的吃东身体和肌肉都会疲惫。为了恢复体能，夜跑避免肌肉流失，吃东需要进食补充能量。夜跑在运动后，吃东胰岛素分泌更多，夜跑身体糖原合成的吃东速度会加快，吃进的夜跑东西会合成糖原，为下次训练做储备。吃东所以，夜跑不用太过担心你吃进的吃东食物会变成肥肉。不过前提是夜跑你控制住了进食的量和进食的结构。