运动强度为几个等级 运动强度等级

运动强度可划分为小强度、运动运动中等强度和大强度三个级别。强度强度监测运动强度的等级等级指标有运动中心率、运动中呼吸变化和运动中自我感觉等。运动运动国家体育总局发布的强度强度《全民健身指南》中，总结了运动强度划分与监测运动强度指标。等级等级运动时不必勉强一定要达到高强度，运动运动过量运动对健康的强度强度作用可能会适得其反。

　　

运动强度是等级等级指动作时用力的大小和身体的紧张程度。决定运动负荷的运动运动主要因素之一。影响运动强度的强度强度因素主要有：练习的密度、练习的等级等级间歇时间、动作速度、运动运动练习所负的强度强度重量、要求投掷的等级等级距离、每次跳高的高度以及动作的难度和复杂性。运动强度对人体的刺激作用较大。适宜的运动强度能有效地促进身体机能的提高，增强体质。如果强度过大，超过身体的承受能力，反会使身体机能减退，甚至损害身体健康。