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茴香豆的做法 茴香豆的做法窍门

  准备食材:蚕豆、茴香茴香草果、豆的豆八角、做法做法小茴香、窍门香叶、茴香茴香桂皮、豆的豆鸡粉、做法做法盐、窍门蚕豆500g、茴香茴香卤肉汤1碗。豆的豆第一步:将蚕豆洗净,做法做法泡在水中一天左右,窍门捞出沥干水分,茴香茴香放在有漏孔的豆的豆容器中静置。第二步:蚕豆洗干净,做法做法放入高压锅中,加入卤肉汤1碗。

  第三步:放入备好的食材,小茴香、2-3个八角、料酒2-3汤匙、生抽2-3汤匙、盐少许、白糖1-2汤匙,最后加入水,盖上盖后大火煮至沸腾有大气,保持大气4-5分钟,可关火。

  第四步:看到高压锅内没气后,锅中放入油预热,沥去蚕豆的汤汁放入锅内翻炒,倒入1-2汤匙的酱油,撒点葱花,就可以出锅装盘了。出锅的茴香豆酥软清鲜,香味浓厚。表皮起皱呈青HS,豆肉熟而不腐、软而不烂,咀嚼起来满口生津,五香馥郁,咸而透鲜,回味微甘。

  营养价值:蚕豆中有大量的蛋白质,氨基酸种类齐全;含有较丰富的膳食纤维;含有较丰富的叶酸和维生素A。