鹫式瑜伽能瘦腿吗 鹫式瑜伽动作
鹫式瑜伽会快速燃烧腿部脂肪,鹫式让腿变瘦显长。瑜伽练习时先身体站直,腿鹫双臂前伸,式瑜右肘压左肘。伽动接着曲起双肘,鹫式同时双膝微曲,瑜伽左膝搭右膝上。腿鹫之后,式瑜两手腕相绕,伽动手心合十。鹫式让左小腿向后绕过右小腿,瑜伽并用脚勾住。腿鹫最后降低重心,式瑜保持20秒钟后还原成直立姿态。伽动
鹫式瑜伽会快速燃烧腿部脂肪,鹫式让腿变瘦显长。瑜伽练习时先身体站直,腿鹫双臂前伸,式瑜右肘压左肘。伽动接着曲起双肘,鹫式同时双膝微曲,瑜伽左膝搭右膝上。腿鹫之后,式瑜两手腕相绕,伽动手心合十。鹫式让左小腿向后绕过右小腿,瑜伽并用脚勾住。腿鹫最后降低重心,式瑜保持20秒钟后还原成直立姿态。伽动