鹫式瑜伽能瘦腿吗鹫式瑜伽动作

鹫式瑜伽会快速燃烧腿部脂肪，鹫式让腿变瘦显长。瑜伽练习时先身体站直，腿鹫双臂前伸，式瑜右肘压左肘。伽动接着曲起双肘，鹫式同时双膝微曲，瑜伽左膝搭右膝上。腿鹫之后，式瑜两手腕相绕，伽动手心合十。鹫式让左小腿向后绕过右小腿，瑜伽并用脚勾住。腿鹫最后降低重心，式瑜保持20秒钟后还原成直立姿态。伽动