每天走5公里算锻炼吗

高强度运动可以在饭后两小时进行，每天中度运动应安排在饭后一小时进行，锻炼轻度运动则在饭后半小时进行较为合理。每天

冬季锻炼应在10时左右为宜，锻炼此时太阳出来使大气上下对流，每天污染的锻炼空气向高空扩散，减小对人体的每天侵害。夏秋季太阳出来得早，锻炼可以在五六点钟锻炼。每天