12点睡觉算熬夜吗
12点睡觉算熬夜,点睡正常睡眠应在9点半到10点之前,觉算保证每晚7个小时以上的熬夜睡眠,早上6点到7点之间起床,点睡平时尽量不要熬夜,觉算尤其是熬夜心血管有疾病的人,经常熬夜会增加心脏负担,点睡严重者出现猝死,觉算平时多注意营养饮食,熬夜多吃一些富含蛋白质及维生素的点睡食物,如豆类,觉算花生,熬夜鱼,点睡瘦肉等,觉算多吃新鲜的熬夜水果以及蔬菜,戒烟酒,不要喝浓茶,咖啡等刺激兴奋性饮品,良好的睡眠有助于健康,多做户外运动,增强身体免疫力。
12点睡觉算熬夜,点睡正常睡眠应在9点半到10点之前,觉算保证每晚7个小时以上的熬夜睡眠,早上6点到7点之间起床,点睡平时尽量不要熬夜,觉算尤其是熬夜心血管有疾病的人,经常熬夜会增加心脏负担,点睡严重者出现猝死,觉算平时多注意营养饮食,熬夜多吃一些富含蛋白质及维生素的点睡食物,如豆类,觉算花生,熬夜鱼,点睡瘦肉等,觉算多吃新鲜的熬夜水果以及蔬菜,戒烟酒,不要喝浓茶,咖啡等刺激兴奋性饮品,良好的睡眠有助于健康,多做户外运动,增强身体免疫力。