步子百科12点睡觉算熬夜吗
12点睡觉算熬夜，点睡正常睡眠应在9点半到10点之前，觉算保证每晚7个小时以上的熬夜睡眠，早上6点到7点之间起床，点睡平时尽量不要熬夜，觉算尤其是熬夜心血管有疾病的人，经常熬夜会增加心脏负担，点睡严重者出现猝死，觉算平时多注意营养饮食，熬夜多吃一些富含蛋白质及维生素的点睡食物，如豆类，觉算花生，熬夜鱼，点睡瘦肉等，觉算多吃新鲜的熬夜水果以及蔬菜，戒烟酒，不要喝浓茶，咖啡等刺激兴奋性饮品，良好的睡眠有助于健康，多做户外运动，增强身体免疫力。
12点睡觉算熬夜，点睡正常睡眠应在9点半到10点之前，觉算保证每晚7个小时以上的熬夜睡眠，早上6点到7点之间起床，点睡平时尽量不要熬夜，觉算尤其是熬夜心血管有疾病的人，经常熬夜会增加心脏负担，点睡严重者出现猝死，觉算平时多注意营养饮食，熬夜多吃一些富含蛋白质及维生素的点睡食物，如豆类，觉算花生，熬夜鱼，点睡瘦肉等，觉算多吃新鲜的熬夜水果以及蔬菜，戒烟酒，不要喝浓茶，咖啡等刺激兴奋性饮品，良好的睡眠有助于健康，多做户外运动，增强身体免疫力。