腊八粥的材料有哪些

腊八粥有糯米、腊粥料芝麻、腊粥料苡仁、腊粥料桂元、腊粥料红枣、腊粥料香菇、腊粥料莲子等八种食材。腊粥料在白米等精细食材的腊粥料基础上，适当搭配一些糙米类、腊粥料杂粮类等谷物，腊粥料这样粗细搭配不仅吃起来更有质感，腊粥料而且可以摄取更丰富的腊粥料营养物质。腊八粥中的腊粥料豆类富含蛋白质、膳食纤维、腊粥料维生素和矿物质，腊粥料赖氨酸含量也很丰富，与大米等谷物搭配起来可形成有效的营养互补。同时，适当添加坚果类和干制果蔬类食材，不仅可以丰富营养，还可以调节口味。