如何预防脖子上长肉

1、何预加强脖子活动不要长时间使用电脑、防脖玩手机低着头，上长让脖子处于同一种姿势，何预这样不仅容易得颈椎病，防脖还易导致脖子长肉，上长没事的何预时候可左右转动下颈部或抬头拉伸颈部等。

2、防脖少吃高热量食物高热量的上长食物吃多了不仅肚子、脖子、何预手臂、防脖大腿长肉，上长还容易增加内脏疾病的何预风险，日常像是防脖油炸、高糖、上长高盐分的食物都要少吃，多吃青菜、水果、清淡的菜肴才是健康饮食。

3、多推拿按摩尤其是女孩子在每次洗脸涂护肤品的时候，可适当的给脖子部位也涂点，然后搭配上下左右的推拿手法，按摩颈部，可避免脖子长肉，减轻颈纹，拥有美丽紧致的脖子。