竞走可以减肥吗

竞走可以减肥吗1

竞走相对普通走步来说速度会更快，竞走步幅和步频都会高上不少，可减那么是竞走能够达到有氧运动强度的，所以科学的可减进行竞走能够有效减肥。

每天竞走多长时间减肥2

建议每天能够进行30-60分钟的竞走锻炼，有氧运动消耗脂肪的可减特点决定了运动时长不能太短，否则无法获得很好的竞走效果，如果能够保持这个时长并坚持一段时间的可减话，相信能有不错的竞走减肥效果。

跑步和竞走哪个减肥3

跑步的可减减肥效果可能会更好一点，这不仅是竞走训练内容所决定，也取决于项目的可减难易程度以及可持续性，竞走的竞走动作技术要求会比跑步更难一些，想要快却不能跑，可减这会让不少健身者头疼，竞走所以从这个角度来看，跑步会要更简单适应更多人群一些。

竞走多少公里能减肥4

如果是作为健身手段的话，那么每天可以3、5、10公里都是可以的，竞走的目的是增加能量的消耗，提升整体的代谢速率，这样就能达到减肥的效果，而不需要固定多少距离。