立冬的注意事项

1、立冬饮食上：俗话有“立冬补冬”的意事说法，因此立冬季节，立冬在饮食上应该以食补为主。意事此时人们尽量多食用一些白菜、立冬银耳、意事枸杞、立冬梨和猕猴桃等食物，意事避免过量的立冬食用辛辣、烧烤、意事油炸等食物，立冬多喝白开水。意事

2、立冬穿衣：立冬后天气逐渐变冷，意事早晚特别注意防寒保暖。立冬

3、生活习惯：立冬时节正处在秋冬交替时期，公众起居作息要做相应调整，应适当增加睡眠时间，早睡晚起。

4、加强锻炼：冬季天气冷身体抵抗能力会有所下降，所以要抽出时间进行锻炼，增加身体的体质。

立冬：

立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。立冬也是我国民间非常重视的季节节点之一，是享受丰收、休养生息的时节，通过冬季的休养，期待来年生活的兴旺如意。立冬在古代社会是四时八节之一，是个非常重要的节日，在我国部分地区有祭祖、饮宴等习俗。