如何助跑起跳？

要选择好起跳脚和找好起跳点.原地起跳没有起跳脚问题,起跳后最高点在身体垂直上方,起跳点固定在最高点垂直向下的何助地面,不用专门找起跳点.而助跑起跳必定是单脚起跳,这就必须选择好最习惯且有力的那只脚起跳;而且,助跑起点距起跳点有一定距离,能不能赶上步点,使起跳脚正好踏在起跳点(范围)上,是助跑摸高的要点;(注意,助跑起跳后身体沿着一个开口向下的抛物线运动,其抛物线顶点就是最高点,所以,起跳点不在最高点的垂直下方,而是在斜下方).

选择好起跳脚后多试几次,可以按3步上篮的步点逐渐加大助跑距离和起跳力度来练