减肥一斤肉要消除多少卡路里

正确的减肥斤肉减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的消除热量，所以欲减少1公斤的多少脂肪，就医学观点来计算，卡路就必须消耗7700大卡的减肥斤肉热量。

若每日减少500卡路里，消除则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，多少则需7天才能减去1公斤的卡路体重。