吃什么菜不易长胖

多吃白菜、吃什菜包菜、易长苦菊、吃什菜芹菜之类青菜，易长或者黄瓜冬瓜这类含水量较多的吃什菜蔬菜，烹饪过程尽量少油少盐。易长如此便可不易发胖。吃什菜因为纤维能阻碍食物的易长吸收，纤维在胃内吸水膨胀，吃什菜可形成较大的易长体积，使人产生饱腹感，吃什菜有助于减少食量，易长对控制体重有一定作用。吃什菜人吃含纤维多的易长食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。