跑步要注意在跑步前最好吃些高热量的跑步食物，如牛肉、注意牛奶、什问两个鸡蛋，跑步注意不要吃得过多。注意跑步结束后，什问可以补点水，跑步清水就行，注意如果觉得难受，什问可以喝一只葡萄糖，跑步休息一会就没事了。注意
步子百科