跑步要注意在跑步前最好吃些高热量的跑步食物,如牛肉、注意牛奶、什问两个鸡蛋,跑步注意不要吃得过多。注意跑步结束后,什问可以补点水,跑步清水就行,注意如果觉得难受,什问可以喝一只葡萄糖,跑步休息一会就没事了。注意