步子百科滑雪锻炼哪里的肌肉
雪运动中主要参与的滑雪肌肉，包括手臂肌肉、锻炼腹部肌肉、肌肉臀部肌肉、滑雪大腿肌肉、锻炼小腿肌肉。肌肉
滑雪对腿部力量要求高，滑雪滑行时有80%的锻炼力量靠大腿，主要是肌肉保持身体的平衡和整个运动的力量。
身体俯卧，滑雪双腿伸直，锻炼用手臂和腹部力量使身体成一条直线，肌肉即肩部、滑雪腹部、锻炼臀部、肌肉脚跟，身体重心在腹部。注意不要抬起臀部。
在滑雪运动中，主要的重心都是在下半身，尤其是臀部，有力量的臀部可保持身体的稳定性。
雪运动中主要参与的滑雪肌肉，包括手臂肌肉、锻炼腹部肌肉、肌肉臀部肌肉、滑雪大腿肌肉、锻炼小腿肌肉。肌肉
滑雪对腿部力量要求高，滑雪滑行时有80%的锻炼力量靠大腿，主要是肌肉保持身体的平衡和整个运动的力量。
身体俯卧，滑雪双腿伸直，锻炼用手臂和腹部力量使身体成一条直线，肌肉即肩部、滑雪腹部、锻炼臀部、肌肉脚跟，身体重心在腹部。注意不要抬起臀部。
在滑雪运动中，主要的重心都是在下半身，尤其是臀部，有力量的臀部可保持身体的稳定性。