步子百科李子一天最多吃几颗
成年人每天最多食用5、李天6个李子，最多小孩最多吃1、吃颗2个。李天李子中含有较多的最多有机酸、膳食纤维、吃颗果胶等营养成分，李天都是最多不易消化的物质，吃太多的吃颗话，会增加肠胃的李天消化负担。
李子一天最多吃几颗中国李的最多品种很多，按果形、吃颗果皮和果肉色泽可分为黄、李天绿、最多紫、吃颗红四大类，按果实食用期的软硬可分为水蜜类和脆李两大类。
水蜜类果实完全成熟后肉质柔软多汁，硬熟时好，如南华李等。脆李类果实硬熟时肉脆汁多，风味好，软熟时风味减退，如潘园李、红美人李等。
李子中含有大量的水分、有机酸、糖类物质、膳食纤维、氨基酸、维生素C、磷元素、钾元素、铁元素等营养成分，有抗氧化、润滑肌肤的作用。