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人为什么要伸懒腰

伸懒腰其实是什伸人体的一种自我保护方式,对于脑力劳动者尤其有效。懒腰

伸懒腰是什伸一种伸展腰部、活动筋骨、懒腰放松脊柱的什伸自我锻炼方法。在公共场所伸颈举臂,懒腰做伸懒腰动作,什伸表面看来,懒腰的什伸确有失斯文,却可以使人体的懒腰胸腔器官对心、肺挤压,什伸利于心脏的懒腰充分运动,使更多的什伸氧气能供给各个组织器官。

由于上肢、懒腰上体的什伸活动,能使更多的含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。

扩展资料;

伸懒腰的姿势有很多,如卧位、坐着、站起来伸懒腰等,屈留新指出,对于坐久了的人而言,站起来伸懒腰放松效果更好。因为坐着伸懒腰,姿势不容易放松,肌肉也紧张。

伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样锻炼的效果会更好。站起来伸懒腰能使腰部肌肉得到活动,这样一伸一缩地锻炼,可以锻炼腰肌,防止脊椎向前弯曲形成驼背,特别适合久坐一族。