来月经吃什么对身体好(女性大姨妈期间)
提起“大姨妈”的月经话题,着实是对身大姨让我们女性“又爱又恨”,它不来的体好时候让我们牵肠挂肚,来的女性时候又让我们坐卧难安,作为女性,妈期对于让我们又爱又恨的月经“大姨妈”你对于它了解多少呢?“大姨妈期间”有哪些事情是禁忌项呢?在大姨妈期间我们也可以调养出好气色吗,下面一起来详细了解下。对身大姨
关于“大姨妈期间“的体好干货知识正常情况下,女性每个月都会排出一颗卵子,女性而子宫内膜为了新生命的妈期孕育会提前变厚,为胚胎提供充足的月经营养,如果卵子遇不到精子的对身大姨话,已经变厚的体好子宫内膜就会脱落,出血排出体外形成”大姨妈“。女性
一般情况下,妈期经期的持续时间为3~7天,每两次月经之间的间隔时间为一个周期,平均为28天。日常生活里,女性的经期会因饮食、作息规律,心情甚至是外界环境的改变而发生变化,如果出现月经不调的话,有可能是正常生理现象也有可能是疾病导致,就比如偶尔一次的月经失调,时间或者量发生改变,不用过于紧张,可以先进行观察。如果未到绝经期但停经时间在三个月以上,或者非月经期间有出血现象的话,就需要到医院进行检查治疗了。
“大姨妈期间”的禁忌事项关于大姨妈期间不能做的事情,来自七大姑八大姨的训诫足够一本书的厚度了,事实上女性在生理期间虽然存在凝血功能变差,机体免疫力下降情绪更容易受到影响等问题,但也不能矫枉过正,以下几件事姨妈期间建议不要做。
1、做手术或者入侵式的检查
由于经期女性凝血功能差,此时进行手术的话容易增加出血量,像拔牙,各种内窥镜的检查、妇科常规白带取样等检查也不建议做,同样献血也不行。爱美的女性想打耳洞的话,尽量避开经期。
2、盆浴
女性经期宫颈口处于开放状态,进行盆浴的话,细菌可能就进入子宫内,而子宫此时有大量的血液和脱落的内膜,非常适宜细菌“休养生息”“茁壮成长”,继而引发多种炎症问题。注意哈,只是不能使用盆浴,但是洗头和洗澡还是可以的,大姨妈期间也是可以用干净的温水冲洗外阴,不要使用洗液冲洗阴道。
3、运动
对于平常有运动习惯的女性来说,如果存在经血量大,痛经的情况也不建议此时在进行运动,容易使痛经加剧,加大出血量等。爱骑行的妹纸也要注意了,由于经期子宫处于充血状态,过猛的骑跨动作可能会造成损伤,一定要量力而行。
4、性行为
经期期间由于女性子宫处于充血状态,且此时女性机体免疫力低下,更容易被外界细菌感染,处于健康卫生考虑,建议不要在经期同房。
“大姨妈期间”我们可以这样调理经期的饮食上来说,生冷冰淇淋辣椒等食物,虽然不属于严禁禁止食物,但也会对于肠胃造成刺激,大姨妈期间还是少吃不吃为好,可以多吃几下几种食物,帮助我们调理滋养子宫,细腻肌肤,红润气色。
1、多吃纤维素高的食物 例如全谷物,蔬菜,水果,帮助我们润肠通便,排出体内废弃物质,补充镁元素可以起到调理经期,舒缓镇静心情的作用。
2、多吃蛋白质含量高的食物 例如豆类鱼类等高蛋白,易消化易吸收,为身体及时补充营养和微量元素。
3、多吃富含铁元素的食物 比如鸭血、动物肝类,黑色食品坚果类食物,帮助身体补充因出血流失的铁元素。
4、像有些女性存在腹痛的问题,由于本身体质寒凉,除了姨妈期间做好保暖工作外,可以多吃大枣、它不仅为身体补充丰富的铁元素更有养血养颜作用,吃些老姜,为身体驱寒除湿,改善体凉血瘀情况。
最后想要告诉大家的是,经期期间也要尽量保持平和的心态,可以做一些让自己感觉愉快放松的事情,让自己变得更加舒服,不要被“大姨妈“的到来而束缚手脚,影响心情。