步子百科跳绳锻炼哪里的肌肉
1、跳绳跳绳主要练小臂肌肉和腿部肌肉，锻炼和脚腕力量。肌肉最主要腹肌也会变得很匀称。跳绳跳绳花样繁多，锻炼可简可繁，肌肉随时可做，跳绳一学就会，锻炼特别适宜在气温较低的肌肉季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。跳绳从运动量来说，锻炼持续跳绳10分钟，肌肉与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，跳绳可谓耗时少、锻炼耗能大的肌肉有氧运动。
1、跳绳跳绳主要练小臂肌肉和腿部肌肉，锻炼和脚腕力量。肌肉最主要腹肌也会变得很匀称。跳绳跳绳花样繁多，锻炼可简可繁，肌肉随时可做，跳绳一学就会，锻炼特别适宜在气温较低的肌肉季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。跳绳从运动量来说，锻炼持续跳绳10分钟，肌肉与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，跳绳可谓耗时少、锻炼耗能大的肌肉有氧运动。