出现老年斑要注意什么

1、出现维生素E具有很强制抗过氧化作用，老年多进食富含维生素E成分的斑注食物能延缓细胞老化，含维生素E丰富的出现食物有芝麻、核桃仁、老年瘦肉、斑注乳类、出现蛋类、老年花生米、斑注莴苣等。出现

2、老年日常饮食多吃新鲜蔬菜、斑注水果等，出现这类食物富含维生素C、老年E及多种矿物质，斑注可增强细胞的抗氧化能力，如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

3、注重补充微量元素，含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。