步子百科母乳清吃什么好
第一，母乳黑麦汁
黑麦本身具有丰富的清吃蛋白质、维生素、什好钙质及铁质等，母乳具备人体所需成分。清吃挑选天然无添加的什好黑麦汁，喝来口感像是母乳无酒精的黑啤酒，对于孕妇也是清吃不错的发奶食品，但由于甜度高、什好热量高，母乳因此不建议妈咪将黑麦汁当成水来饮用，清吃以免糖分摄取过量导致发胖。什好。母乳
第二，清吃花生猪脚。什好
想促进乳汁分泌就必须要有足够蛋白质、水分和热量，此时拥有足够油脂的花生猪脚就是一个好选择，丰富蛋白质对泌乳帮助大;由于脂肪含量高，虽可促进泌乳量，但也有可能导致妈妈们长胖，加上花生属于易过敏食材，若本身对花生过敏或容易出现皮肤问题，则要避免食用，且油脂过高的乳汁，也会有碍宝宝的消化系统。