一天深度睡眠需要多少小时

1、天深一天深度睡眠需要两个小时。度睡多少正常人的眠需睡眠大致分为两个周期，根据睡眠中脑电波、天深肌电波和眼球的度睡多少变化，将睡眠周期分为非快速眼动期和快速眼动期。眠需其中非快速眼动期又分为一期、天深二期、度睡多少三期和四期，眠需分别是天深浅睡期、轻睡期、度睡多少中睡期和深睡期，眠需然后进入快速眼动期睡眠，天深算是度睡多少一个睡眠周期的结束，然后启动下一个睡眠周期，眠需一天晚上有4-6个循环。研究表明占整个睡眠周期中，大约25%的是深度睡眠期，即三期和四期的睡眠，只有在这一段时间内大脑皮层才处于充分休息的状态，这个时期对于消除疲劳、恢复体力至关重要。

2、深度睡眠占整个睡眠时间的25%左右。一般情况下，一个人的深度睡眠时间是两个小时，婴儿的深度睡眠时间则会相对要长一些，这两个小时也是称之为黄金睡眠时期，占整个睡眠时间的25%左右，深度睡眠是可以缓解身体的疲劳的，也是睡眠质量最好的一段时间。