润燥的食物

梨、润燥大枣、润燥黑芝麻、润燥银耳、润燥莲藕等。润燥

1、润燥梨：梨被誉为百果之宗，润燥梨的润燥果实通常用来食用，不仅鲜甜可口、润燥味美汁多、润燥甜中带酸，润燥而且营养丰富，润燥含有多种维生素和纤维素，润燥不同种类的润燥梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，润燥也可蒸煮后食用，常食可补充人体的营养。

2、大枣：枣含有丰富的维生素C、维生素P、多种微量元素和糖分。除供鲜食外，可制成蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣、牙枣等蜜饯和果脯，还可以作枣泥、枣面、枣酒、枣醋等，为食品工业原料。

3、黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

4、银耳：被称为菌中之冠，是我国传统的食用菌，含有活性成分银耳多糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和多种氨基酸、矿物质。

5、莲藕：莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，食用价值相当高。它的根根叶叶、花须果实无不为宝，都可滋补人体。