健身时间什么时候好

运动最佳时间

1:多数人喜欢在早晨锻炼，健身古代也早有“闻鸡起舞”的时间古训，而事实上，候好大多数人都不适合在早晨进行锻炼，健身尤其是时间对一些慢性病人来说，下午3点到晚上9点之间是候好最好的健身时段。

北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心认为，健身在一般的时间情况下，在下午3点以后到晚上9点的候好这段时间内，身体的健身状态达到了一个高峰值，最容易接受运动量与运动强度上的时间变化。