南爪粥的功效与作用 南瓜粥的功效与营养
核心功效
降低血糖、南爪南瓜促进消化、粥的作用粥改善失眠
南爪粥的功效功效简介
南爪粥营养美味,因其营养价值非常高,营养常作为养生粥食用。南爪南瓜南瓜性温,粥的作用粥味甘无毒,功效功效入脾、营养胃二经,南爪南瓜能润肺益气。粥的作用粥南瓜还有利尿、功效功效美容等作用。营养南瓜中的南爪南瓜果胶还能保护胃肠道粘膜,促进溃疡面愈合,粥的作用粥加强胃肠蠕动,功效功效从而帮助食物消化。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等对人体有益的营养元素。
功效与作用
1、降低血糖:南瓜中含有丰富微量元素钴和果胶,果胶可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,从而降低血糖。钴是胰岛细胞合成胰岛素必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。
2、促进消化:南瓜含有的果胶有保护胃胶道粘膜的作用,同时南瓜还可以促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
3、改善失眠:南瓜富含色氨酸,可以帮助人体制造血清素,这种神经递质有放松精神的作用,能缓解紧张感,同时还能改善心情,因而有助入眠。
适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
无特殊禁忌人群。
不宜同食
无特殊同食禁忌。
食用方法
南爪粥:取新鲜南瓜一块切成片,然后上蒸锅蒸至软烂;用勺子将南瓜碾压成泥备用;大米一小把,加足量的水煮熟,加入适量南瓜泥拌匀至足够软烂即可。