走一万步要多少卡路里

从步行一万步来说消耗热量一般来250卡路里左右，走万很难超过500卡路里，步多当然能量的走万消耗还和步行的快慢有关，往往步行开始的步多时候消耗热量最大。步行是走万人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是步多为步行设计的，步行被公认为世界上最好的走万运动。许多临床实践证明，步多在中老年人中流行的走万“三五七步行法”，即每天走1或2次，步多每次走30分钟以上的走万路程；每周步行5次，运动量即运动后的步多心率控制在每分钟170次－年龄数，能使糖尿病的走万发病率下降50%。