步子百科剧烈运动的标准
当耗能是剧烈个人基础代谢的6倍以上即可称为剧烈运动，这时候心率可能达到180。运动但是剧烈剧烈运动的标准对于不同的人来说是不同的，剧烈运动主要是运动无氧运动，需要消耗人体内大量的剧烈氧气和水分，一般会出现呼吸困难，运动唾液粘稠等症状。剧烈
剧烈运动的运动标准剧烈运动后不要立马蹲下休息，应该适当做一些小运动，剧烈调整呼吸节奏，运动等心跳以及呼吸回恢复正常后再停下来休息。剧烈
剧烈运动后应该多喝一些白开水或者盐水适量补充身体内所需的运动水分，不建议吃冷饮，剧烈长期吃冷饮对身体不好，运动有很大的剧烈危害。