步子百科腹部运动之后应该怎么拉伸呢
每每运动之后应该怎么拉伸呢？一起来看一下。腹部
4字拉伸。运动应该左腿伸直，拉伸右腿抵住左腿内侧，腹部双手拉住脚尖，运动应该胸部尽量靠近大腿。拉伸左右交替。腹部
仰卧躯干扭转。运动应该仰卧屈膝，拉伸右手将左膝压下。腹部扭转躯干。运动应该左右交替进行。拉伸
体侧拉伸。腹部两腿稍微分开，运动应该两手伸直，拉伸脊柱侧弯。左右交替进行。
婴儿式伸展。膝盖着地，坐在脚背上。手臂尽量向前伸展。
侧角扭动式拉伸。左右交替进行。
腹部拉伸。，尽量感受腹部的拉伸。
每每运动之后应该怎么拉伸呢？一起来看一下。腹部
4字拉伸。运动应该左腿伸直，拉伸右腿抵住左腿内侧，腹部双手拉住脚尖，运动应该胸部尽量靠近大腿。拉伸左右交替。腹部
仰卧躯干扭转。运动应该仰卧屈膝，拉伸右手将左膝压下。腹部扭转躯干。运动应该左右交替进行。拉伸
体侧拉伸。腹部两腿稍微分开，运动应该两手伸直，拉伸脊柱侧弯。左右交替进行。
婴儿式伸展。膝盖着地，坐在脚背上。手臂尽量向前伸展。
侧角扭动式拉伸。左右交替进行。
腹部拉伸。，尽量感受腹部的拉伸。