竖叉的正确练法 竖叉怎么练

　　竖叉指的竖叉就是腿前后分开成一字形，在竖叉前要先压腿，确练然后先双手撑地，法竖将上半身打直，叉练身体向下压让两腿贴到地面，竖叉直到双跨根贴到地面即可。确练

　　什么是法竖竖叉

　　竖叉指的就是腿前后分开成一字形，俗称一字马。叉练竖叉是竖叉舞蹈很重要的一项基本功，不过如果没有正确练习的确练话，可能会伤害到身体，法竖严重的叉练话还可以会导致身体残疾，因为大家一定要掌握正确的竖叉竖叉练法。

　　竖叉注意事项

　　大家在练习竖叉一定要先热身，确练尤其是法竖初学者，肌肉韧带都很僵直，不热身就开始下劈必然会拉伤韧带、撕裂肌肉。姿势一定要标准，臀部一定要接触地面，身体要保持竖直，这时候手也不能扶地，不然到最后都也练不好。在练习的时候也要注意力度，不然可能会伤到身体。