坚果类食品有哪些

1、坚果坚果一般分两类：一是类食树坚果，包括杏仁、坚果腰果、类食榛子、坚果核桃、类食松子、坚果板栗、类食白果（银杏）、坚果开心果、类食夏威夷果等；二是坚果种子，包括花生、类食葵花子、坚果南瓜子、类食西瓜子等。坚果

2、吃坚果都有哪些好处:好处（1）坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物,这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡;好处（2）多吃坚果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危险性;好处（3）美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用;好处（4）多吃坚果可以提高视力;好处（5）坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸,吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。