什么人不适合跑步减肥

膝盖有伤病者1

膝盖受伤的什人人不适合跑步以避免继发性膝关节损伤。

推荐游泳和其他没有膝盖受压的不适步减运动。

肥胖超重者2

过度肥胖，合跑此时膝盖上的什人膝盖压力已经非常大，如果再跑步，不适步减体重对膝盖的合跑影响会过大，容易造成膝盖受伤。什人

膝关节损伤自身无法修复，不适步减因此如果您超重，合跑建议不要通过跑步来减肥。什人

推荐游泳，不适步减膝盖游泳几乎没有压力，合跑还能消耗大量的什人体热，非常适合。不适步减椭圆机，合跑对膝盖的影响也小，很不错。

心脑血管疾病患者3

心脑血管疾病严重影响健康，会限制你的运动能力。不要做高强度运动，建议通过治疗先恢复，待恢复后再考虑。

月经期的人4

在月经期间，女性最好避免高强度运动，这可能会导致身体不适，出现低血糖等症状，这对健康有害。

女性可以做一些伸展运动，例如做一些简单的瑜伽，可以很好地放松身体，缓解腰腹部疼痛等课程。