标准青蛙趴姿势是什么
青蛙趴的标准姿势是大腿要与身体成90度直角,小腿与大腿成90度直角,青蛙耻骨处尽量贴到地面。趴姿收紧腹部,标准身体不要爬到地上,青蛙手要撑地,趴姿把重力放在臀部,标准切记重力放在腰上或者手上,青蛙全身放松,趴姿慢呼吸,标准贴地,青蛙胯放松,趴姿直到胯根贴地,标准也就是青蛙趴的时候能感到腹股沟处的压力。
趴姿青蛙趴的标准姿势是大腿要与身体成90度直角,小腿与大腿成90度直角,青蛙耻骨处尽量贴到地面。趴姿收紧腹部,标准身体不要爬到地上,青蛙手要撑地,趴姿把重力放在臀部,标准切记重力放在腰上或者手上,青蛙全身放松,趴姿慢呼吸,标准贴地,青蛙胯放松,趴姿直到胯根贴地,标准也就是青蛙趴的时候能感到腹股沟处的压力。
趴姿